Die ersten Verbesserungen werden Sie meist schon nach 4–6 Trainingswochen spüren. Dies hängt jedoch von Ihrer aktuellen Spielweise, Ihrer Trainingsintensität und wie konsistent Sie die Trainingseinheiten absolvieren, ab. Nachhaltiger Fortschritt erfordert kontinuierliches Engagement – ähnlich wie in anderen Leistungsbereichen auch.